O 6º Aulão Superliga Terceirão aconteceu nesta terça-feira, 25. Com o tema Motivacional, a live dos Colégios Sesi, em parceria com a plataforma Geekie, recebeu o mentor de alta performance Rafael Lima Santana, a psicóloga Bruna Maria Chagas Soares e a nutricionista Hediane Oliveira.

 

O evento foi transmitido ao vivo para alunos de todo o Estado, por meio do Canal da Indústria do Sistema Fiep no YouTube e destacou dicas especiais para a reta final de preparação para o Exame Nacional de Ensino Médio (ENEM) 2022.

 

Rafael falou sobre a importância do preparo técnico e como mitigar as lacunas de aprendizado e de esquecimento. Ele afirmou que a rotina de estudo ideal é aquela possível de sustentar na reta final. “Carga horária não tem relação direta com o empenho ou com o desempenho na prova.”

 

Além do preparo técnico, o mentor ainda apontou comportamentos adequados para os momentos antes, durante e entre os dois dias de provas. “O hiato entre provas precisa ser muito bem pensado. Queira ser ainda melhor no segundo dia, para compensar qualquer possibilidade de falha no primeiro.”

 

Na sequência, a psicóloga Bruna trouxe como tema a ansiedade que, segundo ela, é causada por aquilo que se pensa sobre determinado assunto. Nesse caso, o ENEM. “Foque nas evidências a seu favor e naquilo que você pode fazer a partir de agora”, diz. Ela completou com exercícios práticos para reduzir a ansiedade antes e durante a prova, como respiração diafragmática, mindfulness, mindful eating no intervalo da prova e relaxamento muscular progressivo antes de dormir.

 

Já a nutricionista Hediane lembrou que o “dia D” começa três dias antes da prova. “Você pode ser afetado por algo que comeu três dias antes. Então, organize-se para comer alimentos frescos, hidratar-se e não fugir das refeições habituais.” Ela ainda sugeriu opções de alimentos para ingerir durante a prova, como castanhas, frutas vermelhas, sanduíche natural e gengibre.

 

---

Leia também: Dicas de preparação para o ENEM

---

 

Perdeu o último Aulão Superliga Terceirão? Ou quer rever os anteriores na íntegra? Converse com o coordenador pedagógico da sua unidade e fique por dentro de todas as dicas!

 

Bons estudos e boa sorte! ☺